肌肉锻炼者 发表于 2015-12-11 10:10:59

哑铃前平举 之 肩部锻炼动作



动作解析动作方法
站立手持哑铃，两手臂自然伸直置于体前
持铃经体前上举
上举至肘部超过肩高，停留1-2秒
同一轨迹还原成预备体姿
还原到初始状态后，重复以上动作
页: [1]
查看完整版本: 哑铃前平举 之 肩部锻炼动作