国外疯狂减脂HIIT教程
通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，达到了更优效果并且节省时间。以下8个动作，每个动作10-30次，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6组。强度加强可以加长每个动作的时间。强度加强后可以加长每个动作的时间，男女通用哦！2017年，最流行的减脂教程，赶紧学起来！http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img2.ph.126.net/7Nt8vQjNoyHQQd_cqM0qKg==/6632129893934935208.gif
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