覃汝 发表于 2017-10-13 09:23:59

练成大屌哥神一般的腹肌！其实只需8步！

肌肉大屌哥真实名字叫ulisses jr，他拥有让很多男人都望尘莫及的超对称八块腹肌，让人羡慕不已。

不过，要想拥有这样的腹肌，必须付出汗水。看看肌肉大屌哥超高难度腹肌训练你就知道了。
腹肌练习动作1：负重平板支撑+踢腿

腹肌练习动作2：侧身支撑+踢腿

腹肌练习动作3：TRX直臂俯撑收膝盖

腹肌练习动作3：直臂俯撑负重平板支撑

腹肌练习动作4：直臂俯撑交替提膝

腹肌练习动作5：直臂负重俯卧撑

最后，大屌哥秀腹肌给大家看，真的很屌！
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