4分钟Tabata训练，每天撸一次，坚持6周让你瘦成猴！
这份训练计划有8个动作组成，要求每个动作连续做20秒，然后休息10秒，做完8个动作为一组。请根据自身训练水平，将整套动作做1-8个循环。每天至少花4分钟，减脂就像脱衣服！具体训练内容如下：
动作1
原地高抬腿 20秒+10秒休息
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/ec4aff3f/动作2
弓步跳跃 20秒+10秒休息
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/267a5035/动作3
宽距俯卧撑 20秒+10秒休息
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/17488ad8/动作4
简易波比跳 20秒+10秒休息
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/b45d5e51/动作5
俯卧交替侧提膝 20秒+10秒休息
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/6660e46b/动作6
深蹲跳跃 20秒+10秒休息
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/a6529f52/动作7
踏板两侧跳跃 20秒+10秒休息
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/b100168c/动作8
单腿跳绳 20秒+10秒休息
没有跳绳可以做原地开合跳
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http://pic2.qnpic.com/doimg/pepsl2010/4909a1ed/
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