纹身小子 发表于 2015-11-4 15:49:14

哑铃卧推 之 胸肌锻炼

    哑铃卧推动作 哑铃卧推说明 手持哑铃躺在长椅上，抬起哑铃至胸上方 弯曲肘关节，慢慢向下 直到上臂到地面平行 重复推举动作，配合好呼吸 最好使胸大肌顶峰收缩，重复3-5组


哑铃卧推动作哑铃卧推说明
手持哑铃躺在长椅上，抬起哑铃至胸上方
弯曲肘关节，慢慢向下
直到上臂与地面平行
重复推举动作，配合好呼吸
最好使胸大肌顶峰收缩，重复3-5组
页: [1]
查看完整版本: 哑铃卧推 之 胸肌锻炼