三天紧急瘦身方法 三天白菜瘦身食谱

　　水煮白菜减肥法应该很多人都听说过，连续吃三天水煮白菜可以达到减肥的效果，不过这个方式不建议经常使用，在禁忌的时候偶尔应急一下是可以的。

　　三天白菜瘦身的方式虽然听起来很简单，但是在饮食方面还是有很多讲究的，水煮菜是很简单的一类型的菜，但是吃饭并不简单，我们要把握的它的技巧。要想利用水煮菜来减肥是涉及到一日三餐的。

　　典型水煮菜减肥食谱：

　　早上的时候，喝一杯温开水和冲一小包的燕麦，其他东西不要吃。

　　中午的时候，就可以吃点水煮菜，最好是番茄、卷心菜等，这样摄入的卡路里会比较低。

　　晚上也只是吃些水果，主食可以吃少许，但是不要吃多。

　　三天紧急瘦身方法

　　三日苹果减肥法

　　苹果是公认的减肥水果，如果想要在短期内快速瘦身的话可以选择在三天的时间内只吃苹果，方法是按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。但是在这三天里只能吃苹果，不吃其他水果和食物哦。三日即可减轻3至5斤。

　　三日白粥减肥法

　　白粥中含有人体所需的碳水化合物，但是它的热量由很低，因此在想要快速减肥的时候不妨尝试一下这种方式。这是紧急瘦身餐，方法是一日三餐白粥随便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲，三天之后可减四至六斤。

　　三日鸡蛋减肥法

　　鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法。鸡蛋第一天的量不限制，以后每日食三个。此方法可做两周有效，一周可减10斤，两周20斤。