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吃货减肥:自制减肥瘦身小零食

2020-4-6 10:40| 发布者: 健身潮人| 查看: 2215| 评论: 0

摘要:   你们身边有没有这样的吃货朋友?她们痛下决心要减肥,要节食,要运动。  可是当她们看到各种美食……  就会本能的拿起筷子、刀叉、番茄酱……  在吃货的世界里,“吃”大过天,有好吃定会多吃,没好吃也不 ...
  你们身边有没有这样的吃货朋友?她们痛下决心要减肥,要节食,要运动。

  可是当她们看到各种美食……

  就会本能的拿起筷子、刀叉、番茄酱……

  在吃货的世界里,“吃”大过天,有好吃定会多吃,没好吃也不停止。

  而“吃”是减肥的一条关键门道,管不住嘴会导致热量摄入过多,多余热量囤积转化为脂肪。这也就是为什么吃货多胖纸的缘故。那当吃货遇上减肥,怎样才能吃好又能瘦呢?

  下面介绍几款自制减肥瘦身小零食,教你如何越吃越瘦。

  减肥小零食:香蕉木瓜酸奶

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  将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了,酸奶最好选原味低脂的,因为香蕉和木瓜是有甜味的,这款小零食营养丰富还能瘦身呢。

  减肥小零食:冰激凌

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  对于想吃冰激凌但是又怕发胖的MM来说,这款素食冰激凌就是你的救星了,这种冰激凌是无糖而且低脂的,主要甜味来自阿斯巴甜,而所有牛奶都是经过97%脱脂的,但是却保有牛奶的原味。口感非常棒。

  减肥小零食:蓝莓布丁

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  材料:牛奶25克,蓝莓酱15克,开水50克,凝胶粉5克,蓝莓冰激凌15克,冰。

  制作方法:1.先用开水把凝胶粉完全溶化。2.再加入牛奶和冰激凌。3.最后加入蓝莓酱和冰,搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。

  减肥小零食:芒果布丁

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  材料:牛奶25克,白糖15克,开水50克,凝胶粉5克,芒果冰激凌15克,芒果肉25克,冰。

  制作方法:1.用开水把凝胶粉和糖溶化。2.再加入牛奶和冰激凌。3.最后加入芒果肉和冰,搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。


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