夏季温度不断攀升食欲欠佳,但是不管是为了健康还是想要减肥效果好一日三餐都要规律,切不可采取节食减肥的方法,那么夏季减肥吃什么好呢? 夏季减肥推荐喝白粥,饱腹又不长胖。 一般白米粥的热量大约为30大卡/100g,白米粥的含水量非常高,但是热量非常低,喝白粥不容易长胖,而且白粥水分含量高,淀粉和脂肪的含量都非常低。 这款食谱是比较健康的清肠食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些),有毅力的人不妨一试。 Day 1 早餐:白粥,一个馒头 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜 Day 2 早餐:白粥,一个芝麻包 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜 Day 3 早餐:白粥,五块克力架饼 午餐:白粥,一个提子麦包 晚餐:白粥,一碟炒菜 |
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