胸部拉伸动作

　　胸部拉伸动作

　　拉伸运动很重要，胸部的拉伸也很重要。若想练得一身好胸肌，拉伸胸肌是胸肌锻炼方法中必不可少，也是最重要的部分之一。

　　类型：拉伸

　　级别：初级

　　主要肌肉群：胸大肌

　　其他肌肉：三角肌

　　器械要求：徒手训练

　　胸部拉伸视频教学：

　　胸部拉伸动作图解：

　　胸部拉伸动作要领：

　　1、挺胸收腹，保持腰背挺直。

　　2、肩关节向后打开。