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爱美之心，人皆有之，但是想要漂亮还需要付出行动。今天教大家一组最强的腹肌锻炼法，9个动作，每个动作30秒，中间休息10秒钟。每天只需6分钟，全面练出六块腹肌、马甲线、人鱼线不再是梦！ 温馨小提示： ①慢慢来，不要急； ②刚开始的时候每个动作10秒，每完成一组动作后可以休息1分钟； ③每天做3-6组； ④过两个星期就可以增加时间了； ⑤等一两个月后，就可以加上其它负重了。 |
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