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    • 九大动作打造完美性感臀部动态图解

    2016-1-15 15:33| 发布者: 健身潮人| 查看: 706| 评论: 0

    摘要: 臀部训练动态图解适合初中级人群训练，可以用沙袋增加腿部负重，运动过程中让腿部以及臀部保持一定收缩张力，训练效果会更好 每个动作15-20次，重复2-4组。

        臀部训练动态图解适合初中级人群训练，可以用沙袋增加腿部负重，运动过程中让腿部以及臀部保持一定收缩张力，训练效果会更好 每个动作15-20次，重复2-4组。







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