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[初级、中级] 青少年哑铃健身计划	覃汝 2016-10-13	05781	覃汝 2016-10-13 16:48
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[初级、中级] 哑铃循环挑战计划夏天打造肌肉身材	健身爱好者 2016-10-13	05608	健身爱好者 2016-10-13 16:47
[模特、明星] 《杰夫塑形》星期一：胸部和肱三头肌（每周五练健身计划）	小小肌肉人 2016-10-12	06150	小小肌肉人 2016-10-12 09:19
[模特、明星] 《杰夫塑形》星期二：背部、肱二头肌	小小肌肉人 2016-10-12	04303	小小肌肉人 2016-10-12 09:19
[模特、明星] 《杰夫塑形》星期三：腿部	小小肌肉人 2016-10-12	04966	小小肌肉人 2016-10-12 09:19
[模特、明星] 《杰夫塑形计划》星期四：胸肌和肩部	小小肌肉人 2016-10-12	05370	小小肌肉人 2016-10-12 09:19
[模特、明星] 《杰夫塑形计划》星期五：肱二头肌、肱三头肌	小小肌肉人 2016-10-12	07066	小小肌肉人 2016-10-12 09:19
[模特、明星] 杰夫塑形计划	小小肌肉人 2016-10-12	05185	小小肌肉人 2016-10-12 09:19
[自重徒手] 自重全身健身计划（无器械）	覃汝 2016-10-11	04294	覃汝 2016-10-11 23:01
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[自重徒手] 家庭沙发腿部健身（卡片健身）	少邦主 2016-10-11	05334	少邦主 2016-10-11 21:38
[自重徒手] 高难度徒手腹肌锻炼计划	阮镜钊 2016-10-11	06486	阮镜钊 2016-10-11 20:54
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