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[臀] 潮女们的健身翘臀计划

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发表于 2016-11-8 17:17:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    女性身材美不美,先看臀翘不翘。袁姗姗露马甲、明星拼腹肌、明明靠脸可以吃饭,却偏偏靠翘臀。
    显然女性现在对身材要求的越来越严格,周末健身房、瑜伽课排的满满的。
    女生常常想找一个:8块腹肌的男票,男票更想找个有马甲和翘臀的女票,潮女们健身计划提上日程了。

    潮女为了拥有完美的身材都是这么拼的!
    翘臀练习法:每个动作 15-20 次,动作之间休息 15 秒,练完8个动作为一完整组,每次练习 2-3 组。





    待到翘臀出来时,我把翘臀拍

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