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[锻炼肩部] 哑铃前平举 之 肩部锻炼动作

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发表于 2015-12-11 10:10:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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动作解析
动作方法

哑铃前平举动作解析

哑铃前平举动作解析
站立手持哑铃,两手臂自然伸直置于体前

哑铃前平举动作解析

哑铃前平举动作解析
持铃经体前上举

哑铃前平举动作解析

哑铃前平举动作解析
上举至肘部超过肩高,停留1-2秒
同一轨迹还原成预备体姿
还原到初始状态后,重复以上动作
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