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    [锻炼腿部] 前哑铃弓步 之 腿部锻炼

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    健身爱好者

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    发表于 2015-12-24 10:29:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    动作解析
    动作方法
    front-lange-001.jpg
    		直立双手各拿一个哑铃，腰背挺直
    front-lange-002.jpg
    		向前弓步跨出
    front-lange-003.jpg
    		跨出的同时下蹲，在下蹲时保持腰部挺直
    		控制收回
    		回复到起始位置，重复以上动作

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