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[问答] 请珍惜你自己的颈椎,有些人活着,但颈椎已经死了......

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发表于 2019-7-16 09:19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      不知道你是否,每天都会受到肩颈不适的折磨?又或者是肩颈僵硬得不像话,赚钱固然重要,但你的健康呢!
微信图片_20190716090653.jpg
      一直认为,金钱是现在生活的硬性条件之一,但是你的身体难道就不是吗?我身体有过很多磨难,在这些磨难之后,一个人独自思考时,得出一个结论!珍惜你周围真正关心你的人,珍惜你自己,好了,说回正题。
微信图片_20190716090658.jpg
      说到颈椎问题,你可能脑海中第一个蹦出来的词就是-颈椎病了,但其实这个颈椎病是一个统称,就跟肩周炎一样,它不是特指一种问题,而是指一整个类型的病症问题。
      所以它的复杂和多种多样是无法避免的,相对应的,处理和解决的难度也会大幅上升。
      而据我的了解,其实目前对于颈椎的各种不适,只要还不上升到手术阶段,其实医院没有什么有效手段,做做牵引?还是中医类的康复科了解一下。所以当你只是不舒服的时候往往是最麻烦的,四个字,投医无门。
微信图片_20190716090703.gif
      现在给大家分析一个非常常见的颈椎不适可能,以下的内容请好好阅读,因为颈椎本身脆弱,如想学会如何自我放松,请好好阅读,认真对待人体科学知识。
微信图片_20190716090706.jpg
      老规矩先来张解剖图:
微信图片_20190716090710.jpg
      颈椎是有7节,c1-c7,但是一般情况在分析的时候会分成上颈段和下颈段。这两个部分的锥体形态和功能存在较大差异。
      我们先说一个整体形态问题,现在手机等电子产品的大量介入,很容易形成一个状态,那就是视线经常看低于水平线的位置,像这样:
微信图片_20190716090715.jpg
      实际上这就形成了一个问题,头是重的,存在自然的重力,你把头往前这样伸着,但没掉下来,那是谁帮你了呢?
      1.可能是后侧的颈部肌肉等软组织帮你拽着;
      2.可能是骨关节帮你硬顶着;
      但是不论是哪种都不一定是好事,第一种你是被动拉扯着,肌肉并没有主动去激活,本就不够强的肌肉像你一样一直在加班如何不累?
      第二种就更不好了,肌肉扛不住了,但你身体也不会让你头就这么说掉就掉下去的,那咋整?硬撑呗,所以就形成了下颈段的情况:
微信图片_20190716090719.jpg
      于是各种比如头颈前伸啊,颈后大包啊等等伺机出现!(但实际上上述的情况只是头颈前伸的一部分可能情况而已,之后会单独讲解头颈前伸。)同时,此时你肩颈部位需要承受的额外压力非常之大,下面老图一张:
微信图片_20190716090723.jpg
      但以为就算完了?你全天低头的吗?不是吧,但是不要以为你就会负负得正了,绝大部分情况,我们完成低头看手机这个动作不是低头,光低头你压根低不下去,双下巴卡着你呢,实际上你是在低脖子!
      所以,如上图,实际上你会需要更多的力量用来抬头!然后就会出现上颈段的挤压,你可别小瞧这样的挤压,如下图:
微信图片_20190716090726.jpg
      上面粉色圈出的就是一个非常常见的卡压点,就比如这个血管是根水管,你用脚一踩是不是通水就变难了,又比如你开车开着开着6车道变2车道了,你不堵车谁堵车?
      而血管的长期卡压,可是会导致你头部供血不足的问题,那后面能衍生出来的问题就更多了,细思极恐,甚至影响智力。
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      别慌,下面就给大家来两招自我处理的方法
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      这个按压方法可以用手用指节都行,力度建议按你能承受的范围去做,这里MAX给一个清晰的区域图,从内朝外,在画叉的位置稍作停顿按压,每次每侧慢慢按压1分钟即可。
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      这个动作拍摄的时候由于条件所制不能趴着坐,你回去的时候可以先站着或者坐着先尝试一下这个动作,然后再趴着完成,千万记得不要去夹你的后脑勺,是手指的位置。可以10次一组,做3-4组。
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