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  • 站姿侧平举:强化三角肌中束
  • 颈后过顶推举:锻炼三角肌中束
  • 上斜俯卧前平举:肩部锻炼
  • 上斜哑铃前平举:三角肌前束终结者
  • 深蹲哑铃推肩:肩部肌群锻炼
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瑜伽入门

入门瑜伽 初级练习者必须要知道的3个瑜伽体式
入门瑜伽 初级练习者必须要知道的3个瑜伽体式
  网上五花八门的初级瑜伽体式看花了眼,最后也不知道到底该练哪些?  今天这组瑜伽体式就是专门为初级学者准备的福音,这组体式不仅能够锻炼练习者的意志力还能激活你全身的肌肉群,同时打开你的肩膀和髋部,提 ...
2020-4-6 14:42
瑜伽入门教程 无基础也可以来练习
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瑜伽通过一种古老并且容易掌握的方法,用来提升人生理,心理以及情感方面的能力,是一种可以达到身心合一的运动,有很多初学者都会发出这样的疑问,我的身体柔韧性不好啊,能练这个么,其实瑜伽的最终目的之一,就是 ...
2016-1-21 22:04
五姿势有效缓解经期不适,瑜伽入门视频
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本期的瑜伽入门视频给大家带来一套女性经期的瑜伽,这些姿势能有效的缓解经期不适,而且还能有减肥的作用,下面我们一起观看视频,想学的人跟着练习吧。8个简单瑜伽动作动作1站立,双脚分开,屈肘握拳在耳旁,向里回 ...
2016-1-21 21:27
自学瑜伽入门动作教学视频
不同的瑜伽流派能够产生的练习效果也是不一样的,但是很多人却并不了解瑜伽各个流派的效果,下面我们就具体的来了解下吧。通过对这部分内容的学习,能够帮助练习者更好的结合瑜伽视频教程选择适合自己的瑜伽流派。锻 ...
2016-1-21 21:08
瘦腿瑜伽入门动作视频教程
腿部一直是女性减肥减肥的重心部位,也是非常容易走形的部位,那么应该怎么办呢?瑜伽帮你解决这个问题。今天小编要为大家介绍的这套瑜伽瘦腿动作,对于塑造腿部线条具有良好的功效。爱美的女性,快跟着瑜伽视频教程 ...
2016-1-21 21:06
冥想瑜伽入门及技巧
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冥想瑜伽入门及技巧对许多人而言,冥想一词是个外来的概念。许多人认为冥想是只有少数稀有的人能成功从事的活动。人们对他们冥想的可能感到有些怀疑。然而,冥想仅仅意味着专注的知觉\意识。如果你能够专注地理解此 ...
2016-1-21 20:22
简易瑜伽入门基本动作视频教程
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瑜伽是一种比较安全的锻炼方式,不像其他比较激烈的健身运动一样容易引起肌肉拉伤等问题,一不小心动作过激,就会造成身体的损伤,相对来说瑜伽是一种相对比较舒缓的运动,动作没有那么激烈,主要是拉伸人的身体的韧 ...
2016-1-21 20:07
瑜伽初学入门者必学的视频教程
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坚持的练习瑜伽可以使身体更加健康,气质变得更好并且还可以让人的心情变得更加宁静平和,很受现代女性的喜爱,那么余家作为一项比较柔和的健身运动,对于新手来说有需要注意些什么呢,下面就跟小编一起来看一下吧。 ...
2016-1-21 19:44
初级瑜伽入门动作视频教程
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瑜伽可以帮助女性改善很多身体的问题,但是很多女性会因为觉得瑜伽难度很大而选择放弃。其实瑜伽是一项非常简单轻松的运动,初学瑜伽者记住八大原则就可以愉快的进行瑜伽学习了。那么就让我们跟随瑜伽视频教程初级的 ...
2016-1-21 19:36
18小时瘦身瑜伽入门基础教程
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本期教大家瑜伽入门基础,内容是18小时瘦身瑜伽教程,这套的瑜伽瘦身效果非常好,很多的MM都在练习,还具有美颜的作用,下面我们一起观看视频。8个瑜伽动作 塑形美体延缓衰老很多女性想要减压才开始练习瑜伽,但她们 ...
2016-1-21 19:12
瑜伽
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