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  • 站姿侧平举:强化三角肌中束
  • 颈后过顶推举:锻炼三角肌中束
  • 上斜俯卧前平举:肩部锻炼
  • 上斜哑铃前平举:三角肌前束终结者
  • 深蹲哑铃推肩:肩部肌群锻炼
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饮食

国外流行的减脂饮食方法:碳水循环饮食法
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  国外流行的减脂饮食方法:碳水循环饮食法  1、碳水循环饮食法  碳水循环就是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合,通过高中低等碳水摄入量,交替摄入。  一般是4天一循环,由高碳水摄入转换到低低碳水摄入→ ...
分类:    2020-4-5 10:58
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分类:    2020-4-5 10:53
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分类:    2020-4-5 10:31
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分类:    2020-3-28 23:05
瑜伽
饮食

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