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    健身食谱

    增肌减脂“代言肉”：鸡胸肉
    增肌减脂“代言肉”：鸡胸肉
    　　鸡胸肉是健身健美的“代言肉”，相信不少健身的爱好者都会进行食用，鸡胸肉不仅高蛋白而且低脂，是增肌减脂的最好选择。　　鸡胸肉究竟有什么奇妙之处?　　1、鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有 ...
    2020-4-6 12:59
    自制减肥蔬菜汁 饱腹感强热量低
    自制减肥蔬菜汁 饱腹感强热量低
    　　女性怎么减肥才最好，也许明星和超模们都可以给菇凉们答案，蔬菜汁可以说是很多明星和超模们的最爱，每次除了T台之外很容易就能看到她们拿着一杯蔬菜汁在走路。　　当你没时间吃早餐的时候，当你想减肥的时候， ...
    2020-4-6 12:53
    虚胖减肥食谱 虚胖的人吃什么减肥
    虚胖减肥食谱 虚胖的人吃什么减肥
    　　虚胖的人想要减肥除了运动，还要配合合理的饮食，这样减肥效果更好。　　虚胖的人吃什么减肥　　1、香菇　　最快最有效减肥食谱，蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下 ...
    2020-4-6 12:49
    七天黑米减肥计划饮食安排
    七天黑米减肥计划饮食安排
    　　现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。如果将黑米作为主食，吃了之后很容易让人产生饱腹感，这样就能够很好地控制人的食欲以及食量。如果将黑米煮成粥，加入少许的咸菜，同时粥中含有大量 ...
    2020-4-6 12:41
    一套燃脂食谱 一个月速瘦20斤
    一套燃脂食谱 一个月速瘦20斤
    　　节食或是绝食都会导致反弹厉害或是肌肤暗沉下垂，所以想要瘦身是必须要注意饮食的搭配，减肥达人推荐五天燃脂食谱，通过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。　　第一天燃脂食谱餐单　　早餐：五谷豆 ...
    2020-4-6 12:39
    米饭加白醋能减肥？
    米饭加白醋能减肥？
    　　米饭加白醋能起到减肥的作用，因为米饭加白醋可以促进人体消化，加快身体废物的排出，所以可以起到减肥的作用。　　1、煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓。而且，加少量醋做的 ...
    2020-4-6 12:33
    健身者一天的食谱餐单推荐
    健身者一天的食谱餐单推荐
    　　健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的。因此如果你想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。　　第一餐：7点-8点早餐　　碳水化合物：馒头一个、面包、花卷或者是米饭、面条都可以(量可以大一 ...
    2020-4-6 12:22
    减肥不吃米饭，用什么主食代替？
    减肥不吃米饭，用什么主食代替？
    　　吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过多，甚至摄糖过多，不利身体健康。但是不吃米饭减肥也不可取。建议一日三餐中，偶尔可以用其他热量低的主食来代替米饭。　　1、燕麦粥　　燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥 ...
    2020-4-6 12:22
    一周减脂餐单，食谱详细，简单易做
    一周减脂餐单，食谱详细，简单易做
    　　相信每一位正在减肥或想减肥的人都会思考这些问题：　　1、我应该吃什么、不应该吃什么呢?　　2、我应该吃多少呢?　　3、我应该何时进食呢?　　而最可怕的是，这些问题基本上是没有固定答案。。。。　　很多人都 ...
    2020-4-6 12:08
    七天瘦脸食谱
    七天瘦脸食谱
    　　很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。　　七天瘦脸食谱　　第1-2天：冬瓜+玉米　　冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜 ...
    2020-4-6 11:58
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