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    健身食谱

    懒人瘦身 泡荷叶茶减肥
    懒人瘦身 泡荷叶茶减肥
    　　荷叶自古以来都被奉为减肥良药，那么荷叶茶的减肥功效与作用是什么呢?　　荷叶减肥法瘦身原理　　1、在中医角度分析,荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能。　　2、荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、 ...
    2020-4-5 20:21
    西柚+糙米减肥食谱
    西柚+糙米减肥食谱
    　　西柚：　　西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增 ...
    2020-4-5 20:04
    香蕉醋减肥效果
    香蕉醋减肥效果
    　　香蕉醋减肥法可能很多人都听说过，香蕉醋是由香蕉、醋和红糖一起制作而成的，其中这些原材料本身就具有减肥的效果，因此香蕉醋的减肥效果还是不错的。　　香蕉醋可以作为一种辅助的减肥食材，因为香蕉本身具有润 ...
    2020-4-5 19:58
    健身前后黄金饮食，让增肌效率翻倍
    健身前后黄金饮食，让增肌效率翻倍
    　　增肌训练前后，如何合理安排饮食，才能让效果最大化?　　按照健身的时间，我们可以把时间分为三个部分，健身前中后：　　健身前：　　锻炼前时间比较充裕，需要提前一个小时左右补充营养，以备训练的时候消耗。 ...
    2020-4-5 19:21
    一周土豆减肥食谱 速瘦10斤不挨饿
    一周土豆减肥食谱 速瘦10斤不挨饿
    　　不少认为土豆减肥不靠谱，因为土豆富含淀粉，淀粉吃多了绝对会发胖。　　实际上吃土豆能够摄入很大一部分抗性淀粉，加上薯类蔬菜中含有丰富的膳食纤维，将土豆作为主食能够获得比光吃大米更多的饱腹感，且消化更 ...
    2020-4-5 19:21
    看看那些明星们为了减肥，三餐都吃什么?
    看看那些明星们为了减肥，三餐都吃什么?
    　　人人都想要成为最瘦的自己，明星们当然更不例外。　　为了追求身材的瘦美，明星们也是无所不用其极。　　谢娜曾经为了瘦身全身涂满辣椒水，然后敷上保鲜膜，促使全身脂肪燃烧。　　郑秀文为了瘦出蝴蝶骨，每天坚 ...
    2020-4-5 19:21
    4大另类饮食减肥偏方
    4大另类饮食减肥偏方
    　　四大另类饮食减肥偏方，效果可都不是一般的好。　　1、蜂蜜白醋减肥法　　这种饮食减肥瘦身食谱，调和蜂蜜和白醋按照1：3的比例，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的 ...
    2020-4-5 19:21
    超模们钟爱的7款减肥食谱
    超模们钟爱的7款减肥食谱
    　　想知道那些身材一级棒的超模们平时都吃什么吗?　　超模钟爱美食一：蔬菜沙拉　　蔬菜沙拉可谓后台最为常见的食物之一，卷心菜、紫甘蓝、扁豆、玉米、黑橄榄等食材不见得有多美味，但等待换衣的短短时间内还是能 ...
    2020-4-5 19:20
    最刮油的白菜减肥食谱
    最刮油的白菜减肥食谱
    　　白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。　　白菜汤减肥作为方便经济的减肥方法，更是值得推广，下面就推荐两款白菜减肥餐：　　白菜汤羹减肥　　减肥期间， ...
    2020-4-5 19:20
    5日蛋白质减肥食谱
    5日蛋白质减肥食谱
    　　今天要介绍的是五日蛋白质减肥法：　　蛋白质减肥食谱一　　早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1个。　　午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤消脂2颗、米饭1两。　　晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、 ...
    2020-4-5 19:20
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