设为首页收藏本站
开启辅助访问  
切换风格 快捷导航

[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

  • 减肥塑形
  • 增肌计划
  • 徒手训练
  • 健身计划
  • 间歇训练
  • 核心训练
  • 街头极限
  • 壶铃健身
  • 杠铃健身
  • 哑铃健身
  • 平板支撑
  • 引体向上
  • 电影下载
  • 音乐下载
  • 小说下载
  • 套图下载
  • 源码下载
  • 美女图库

    • 器械坐姿提踵

    2016-3-1 15:33| 发布者: 纹身小子| 查看: 2859| 评论: 0

    摘要: 肌肉↓锻炼部位：小腿。主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。准备↓坐在平凳上，将哑铃放在膝盖上。过程↓尽可能高的提起脚后跟。ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。


    肌肉↓
    锻炼部位：小腿。
    主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。

     
    准备↓
    坐在平凳上，将哑铃放在膝盖上。
    过程↓
    尽可能高的提起脚后跟。
    ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。

    鲜花
    握手
    雷人
    路过
    鸡蛋
    收藏 分享 邀请
    上一篇：站姿哑铃提踵下一篇：史密斯杠铃站姿提踵

    最新评论

    瑜伽
    饮食

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

    GMT+8, 2024-4-20 11:58 , Processed in 1.255665 second(s), 24 queries .

    Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

    返回顶部