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[锻炼肩部] 直立哑铃屈臂 之 肩部锻炼动作

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发表于 2015-12-11 10:20:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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动作解析
动作方法

直立哑铃屈臂 之 肩部锻炼动作

直立哑铃屈臂 之 肩部锻炼动作
站立手持哑铃,保持你的背部挺直

直立哑铃屈臂 之 肩部锻炼动作

直立哑铃屈臂 之 肩部锻炼动作
向上提,注意弯曲肘关节

直立哑铃屈臂 之 肩部锻炼动作

直立哑铃屈臂 之 肩部锻炼动作
哑铃提升至胸部。
同一轨道上,还原降低哑铃
原来至初始状态,重复以上动作
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