战斗绳训练为何是维密健身的最爱？

健身爱好者

      战绳Battling Ropes从美国基层的棒球队、篮球队、美式足球队，到职业的NBA、MLB、NFL、综合格斗MMA等，都已经透过战绳Battling Ropes在进行核心肌群、心肺功能及身体协调协调性的训练。
      战绳一般大概在直径3-5厘米，重量依照绳子的长度，大概落在15公斤左右。

      你知道吗？战绳被命名为“男性健康杂志2009年”最佳训练工具”吗？如果您曾经完成了一个战绳的训练，你就知道为什么他们为什么获得这种称号。如果你从来没有练习过，那还等什么呢？
      这项训练能训练到的不单只有增加肌肉力量，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力！
      接著许多人一定会认为是怎麼会这麼神奇？能训练到这麼多？那次绳子根本就是神器，没有错，下面会继续详细的说明，让你明白为什麼用“战绳”可以变成“战斗精神”。

      核心训练锻炼身体的核心和背部的深层肌肉 - 以及胸部和大腿的肌肉。是一个极好的方式来刺激你的新陈代谢和燃烧卡路里，以及整个身体的力量。
      你肯定已经知道一些核心训练方式，像壶铃波动和轮胎练习翻转。那么另一种更好的锻炼工具，就是超重训练绳索。战绳被广泛应用于：球类，武术，田径，体操，摔跤等竞技和健身项目。
      战绳可以增加训练的乐趣，改变训练方式，提高综合力量、相比于其他健身器材的困难度一点都不低。它是一个很好的全身训练方式方式，能很好增加你的力量和耐力。

六大项训练效果
1、肌肉
不论是新手还是训练过的老手，我们训练的项目都需要有一个稳定的基础。
2、爆发
瞬间之间的快速力量的变换，因此我们从这样能收获到爆发力量。
3、协调
从左右手的交换变快和变换中，整体协调也会进步。
4、平衡
从深蹲、跨步蹲、左右转移的变化中搭配著训练，因为不稳定因素比较多，所用平衡的是一大关键。
5、线条
这是一项肌耐受力的为主的训练，无论是肌肉的线条里也会相当的饱和。
6、体能
就以上几点，我们可以知道这是一项消耗大量体力的一个运动。