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[腹] 腹肌撕裂训练,全方位雕刻腹部肌肉,短时间高效率!共8个动作!

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永久VIP

发表于 2019-4-23 10:39:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      话说,我们都知道,要想显露腹肌,通过有氧运动降低体脂率是必须的步骤。但与此同时,对腹肌的轰炸训练也必不可少。下面就给小伙伴们介绍一组火爆Youtube的腹肌撕裂训练!
      全方位雕刻腹部肌肉,短时间高效率!共8个动作,每个动作20秒,动作间休息10秒,连续做完为一组,每次做四组。
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动作一
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动作二
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动作三
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