无器械全身燃脂训练
今天教大家一些不器械的，在家就能燃脂的动作。动作一\深蹲做20次http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img2.ph.126.net/x09ek1n_s5VoZbhb9PTjCA==/2593791910407192260.gif动作二\俯卧撑做20次http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img1.ph.126.net/J_Nk3iJOtBHRVdAwIcIzaQ==/6632458647910745440.gif动作三\坐姿V字摆腿做20次http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img1.ph.126.net/PyfrHYKe1nL34cranAYjDw==/6632383881120031846.gif动作四\开合跳做20次http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img0.ph.126.net/88C32XMqyyCaw69RIhNavQ==/1273111319680806621.gif 动作五\箭步蹲跳做20次http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img0.ph.126.net/C2eVXYFGPKcaGmGogi-9jA==/3081306570070048845.gif动作六\两侧交替俯卧撑做20次http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img2.ph.126.net/VCh_qcntN-EdpE_8KWt4FQ==/6632758814582537612.gif 动作七\交叉两头起做20次http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img0.ph.126.net/azTXQfuNSkcVnQiFVzs2mA==/6632310213840997233.gif动作八\Burpee跳做10次http://www.jscrwz.com/tu.asp?url=http://img0.ph.126.net/DbRhtof0g8gOi2sr251RvQ==/1275081644517787815.gif 动作九\高抬腿做20次
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