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无器械全身燃脂训练

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健身潮人

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发表于 2017-9-14 16:47:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天教大家一些不器械的，在家就能燃脂的动作。

动作一\深蹲做20次

动作二\俯卧撑做20次

动作三\坐姿V字摆腿做20次

动作四\开合跳做20次

动作五\箭步蹲跳做20次

动作六\两侧交替俯卧撑做20次

动作七\交叉两头起做20次

动作八\Burpee跳做10次

动作九\高抬腿做20次

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