健身爱好者 发表于 2018-5-11 14:37:26

全身肌肉训练图解，训练So Easy!

    下面一起来学习全身肌肉训练动作，图解示范，直观易懂，朋友们可以参考下，一般训练强度下，每个动作8~12次，做四组。
【肩部】【胸肌】【二头肌】【三头肌】【腹肌】【背部】【腿部】这下新手朋友们该知道怎么练了吧！
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