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    [图解] 全身肌肉训练图解，训练So Easy!

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    健身爱好者

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    超级版主

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    发表于 2018-5-11 14:37:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        下面一起来学习全身肌肉训练动作，图解示范，直观易懂，朋友们可以参考下，一般训练强度下，每个动作8~12次，做四组。
    【肩部】
    训练图解 (1).jpg
    【胸肌】
    训练图解 (2).jpg
    【二头肌】
    训练图解 (3).jpg
    【三头肌】
    训练图解 (4).jpg
    【腹肌】
    训练图解 (5).jpg
    【背部】
    训练图解 (6).jpg
    【腿部】
    训练图解 (7).jpg
    这下新手朋友们该知道怎么练了吧！

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