覃汝 发表于 2019-4-23 10:39:35

腹肌撕裂训练，全方位雕刻腹部肌肉，短时间高效率！共8个动作！

      话说，我们都知道，要想显露腹肌，通过有氧运动降低体脂率是必须的步骤。但与此同时，对腹肌的轰炸训练也必不可少。下面就给小伙伴们介绍一组火爆Youtube的腹肌撕裂训练！
      全方位雕刻腹部肌肉，短时间高效率！共8个动作，每个动作20秒，动作间休息10秒，连续做完为一组，每次做四组。
动作一动作二动作三**** Hidden Message *****管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健身潮人
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