哑铃仰卧颈后屈臂伸 之 背部锻炼动作
http://www.pepslwz.cn/data/attachment/forum/201511/04/160447n6um5aplczjar6mr.gif动作解析动作方法
身体放松平躺在长凳上，双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在头后面。
在举起的时候呼气
伸直至胸上方
http://www.pepslwz.cn/data/attachment/forum/201511/04/163802ke4p82114euruoeb.jpg动作还原
http://www.pepslwz.cn/data/attachment/forum/201511/04/163801dbil6wjjds6bsbri.jpg还原至初始动作
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