哑铃侧屈伸 之 侧腹肌锻炼
动作解析动作方法
站立双脚分开与肩宽，一手提哑铃，一手扶腰
身体向一侧弯曲
至极限，稍停2-3 秒
http://www.pepslwz.cn/data/attachment/forum/201511/04/164514pedgev1xdee5a8ff.jpg沿原路线返回
http://www.pepslwz.cn/data/attachment/forum/201511/04/164512ps0in3395aa35igv.jpg还原至初始状态，重复以上动作
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