[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2387|回复: 0

[锻炼腹肌] 哑铃侧屈伸 之 侧腹肌锻炼

[复制链接]

306

主题

554

帖子

1980

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
1980

突出贡献尊贵VIP

发表于 2015-11-4 16:47:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频,享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
side-bend-animation.gif

动作解析
动作方法
side-bend-001.jpg
站立双脚分开与肩宽,一手提哑铃,一手扶腰
side-bend-002.jpg
身体向一侧弯曲
side-bend-003.jpg
至极限,稍停2-3 秒
沿原路线返回
还原至初始状态,重复以上动作
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

GMT+8, 2024-4-28 22:25 , Processed in 1.235304 second(s), 34 queries .

Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

快速回复 返回顶部 返回列表