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俯卧撑

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引体向上

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平板支撑

版主: 肌肉锻炼者

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深蹲

无深蹲不翘臀,这句话一直被广大健身爱好者传颂,想要把屁股练翘,深蹲是最好的方法,多少女生因为这句话开始疯狂的做深蹲,渴望有一天自己的屁股像蜜桃一样漂亮。健友们动起来吧!

版主: 亲亲小纯

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TRX悬挂绳

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从未

哑铃健身

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杠铃健身

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壶铃健身

用壶铃进行健身锻炼,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习;壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。

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街头极限

街头极限健身(Street Workout)被称为街头健身、街头户外健身、街健等。街头极限五大神技:慢速单杠双力臂、单双杠前/后水平、顺风旗或人体旗帜 、单臂引体、俄式挺身俯卧撑。

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