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快速燃脂 5分钟全身HIIT高强度间歇训练

2020-4-17 11:33| 发布者: 健身达人| 查看: 1611| 评论: 0

摘要:   减脂效果最好的运动是HIIT,比如相比其他的有氧运动,它的减脂效果更高更显著,做起来也比较方便,没有那么长的时间限制和场地要求。  HIIT训练一般只需要15-30分钟,这就意味着它不仅可以提高你的速度、力量 ...

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  减脂效果最好的运动是HIIT,比如相比其他的有氧运动,它的减脂效果更高更显著,做起来也比较方便,没有那么长的时间限制和场地要求。

  HIIT训练一般只需要15-30分钟,这就意味着它不仅可以提高你的速度、力量、耐力及代谢率,还可以在减少肌肉分解的前提下帮助你更快的燃烧脂肪。

  HIIT的训练样式可以变换出无数种,今天小编给大家介绍一套简单的,每个动作1分钟,组间休息30秒~

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