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男女通用的减脂训练

2020-4-21 20:15| 发布者: 健身爱好者| 查看: 2377| 评论: 0

摘要:   对于刚去健身房的健友,减脂往往是非常盲目的,好像只能跑跑步,跟着练一下动感单车。  一般人想到减脂的时候会与有氧运动挂钩,第一时间把跑步当作最有效的兼职。其实不然,在健身中有些运动更能发挥减脂效果 ...

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  对于刚去健身房的健友,减脂往往是非常盲目的,好像只能跑跑步,跟着练一下动感单车。

  一般人想到减脂的时候会与有氧运动挂钩,第一时间把跑步当作最有效的兼职。其实不然,在健身中有些运动更能发挥减脂效果。

  想要减脂练这8个动作就够了,每个动作10-15次,做4组,一天一次,一套动作瘦全身。

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