当人体进行有氧运动并达到一定强度时,脂肪就会被分解来参与供能,从而达到瘦身效果 下面这套动作,能够在短时间内高质量地燃烧体内脂肪,比在跑步机上连续跑一个小时还有效果。 9个动作,每个25次,间隔休息30秒,坚持锻炼30天,你会看到明显效果的! |
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