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跑步后必须学会的9个拉伸动作

2020-4-21 20:18| 发布者: 健身爱好者| 查看: 1900| 评论: 0

摘要:   拉伸运动相信很多朋友都不陌生,在平时工作的时候因为长时间的坐在办公桌前身体难免的僵硬,这时候做做拉伸运动会感觉轻松不少,还有就是在进行了剧烈的运动之后做做拉伸运动也会感觉轻松不少。  现在很多跑友 ...

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  拉伸运动相信很多朋友都不陌生,在平时工作的时候因为长时间的坐在办公桌前身体难免的僵硬,这时候做做拉伸运动会感觉轻松不少,还有就是在进行了剧烈的运动之后做做拉伸运动也会感觉轻松不少。

  现在很多跑友注重跑前热身,却忽略了跑后拉伸。其实,跑步后的拉伸有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。

  下面介绍跑步后的9组拉伸动作。

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