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练腹肌先减脂肪 9组超强减脂HIIT动作

2020-4-21 20:19| 发布者: 健身达人| 查看: 1769| 评论: 0

摘要:   腹肌锻炼界似乎有这样一句俗语,要练腹肌需先减脂。  腹肌是处于脂肪的下面的,若太胖了,腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌。因此对于太胖的人,即体脂率高于百分之十以上的,练腹肌前需先减脂。  下面推荐 ...

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  腹肌锻炼界似乎有这样一句俗语,要练腹肌需先减脂。

  腹肌是处于脂肪的下面的,若太胖了,腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌。因此对于太胖的人,即体脂率高于百分之十以上的,练腹肌前需先减脂。

  下面推荐几个强度很大的HIIT动作,超强减脂猛料。每个动作各30秒,共2~3组,动作之间休息20秒,时间可根据个人情况调整。

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