四足俯卧撑练胸大肌

　　四足俯卧撑

　　类型：上肢

　　级别：初级

　　主要肌肉群：胸大肌

　　其他肌肉：肱三头肌

　　器械要求：徒手训练

　　四足俯卧撑视频教学：

　　四足俯卧撑动作图解：

　　四足俯卧撑动作要领：

　　1、挺胸收腹，躯干与地面平行。

　　2、双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧。