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史密斯杠铃站姿提踵

2016-3-1 16:48| 发布者: 纹身小子| 查看: 3756| 评论: 0

摘要: 肌肉↓锻炼部位:小腿。主要锻炼:比目鱼|腓肠肌。次要锻炼:斜方肌|竖脊肌|腹直肌。准备↓站立在史密斯杠铃架下,将杠铃放在双肩上。过程↓尽可能高的提起脚后跟。ps:提踵,就是提起脚后跟的意思

肌肉↓
锻炼部位:小腿。
主要锻炼:比目鱼|腓肠肌。
次要锻炼:斜方肌|竖脊肌|腹直肌。
 
准备↓
站立在史密斯杠铃架下,将杠铃放在双肩上。
过程↓
尽可能高的提起脚后跟。
ps:提踵,就是提起脚后跟的意思

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