[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

作者 回复/查看 最后发表
[] 阿诺德哑铃推举(Arnold Dumbbell Press)前束锻炼 attach_img 健身潮人   2016-1-11 04166 健身潮人 2016-1-11 22:36
[] 前平举,用哑铃或杠铃锻炼上胸部和三角肌【三角肌前束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03196 健身潮人 2016-1-11 22:19
[] 坐姿俯身侧平举(Seated Bent Over Rear Delt Raise)【三角肌后束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03262 健身潮人 2016-1-11 21:45
[] 轮换坐推哑铃锻炼方法【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03082 健身潮人 2016-1-11 21:44
[] 坐姿哑铃侧平举(Seated Side Lateral Raise)【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03085 健身潮人 2016-1-11 21:43
[] 哑铃交替前举—三角肌前束训练动作1【三角肌前束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03044 健身潮人 2016-1-11 21:30
[] 站立拉力器侧平举(Standing Low-Pulley Deltoid Raise)【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 04070 健身潮人 2016-1-11 21:26
[] X-REP训练法有效增大肩部肌肉围度,三角肌终极训练法 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03398 健身潮人 2016-1-11 20:59
[] 哑铃锻炼三角肌后束:俯卧侧平举(俯卧飞鸟)〖三角肌后束〗 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03458 健身潮人 2016-1-11 20:53
[] 坐姿绳索双手侧拉,训练【三角肌后束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 02962 健身潮人 2016-1-11 20:51
[] 哑铃侧平举(Side Lateral Raise)【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 02625 健身潮人 2016-1-11 19:05
[] 在家里练三角肌前束的方法,书本重物前平举的图解 attach_img 健身潮人   2016-1-11 02766 健身潮人 2016-1-11 18:37
[] 在家三角肌中束怎么练宽,练重物侧平举的动作说明【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03348 健身潮人 2016-1-11 18:13
[] 拉力器前平举(Front Cable Raise) attach_img 健身潮人   2016-1-11 02912 健身潮人 2016-1-11 18:10
[] 单臂哑铃侧平举—训练动作1【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03681 健身潮人 2016-1-11 17:24
[] 坐姿哑铃肩上推举(图解+动作分析)【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03985 健身潮人 2016-1-11 17:23
[] 窄握胸前提杠铃,增强肩膀宽度的方法【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03595 健身潮人 2016-1-11 17:19
[] 站姿哑铃交替推举,三角肌中束锻炼动作【三角肌中束】 attach_img 健身潮人   2016-1-11 03289 健身潮人 2016-1-11 17:12
[] 肩部健美:立姿哑铃飞鸟动作图解教程 健身潮人   2016-1-11 03131 健身潮人 2016-1-11 16:55
[] 每天10分钟腹部训,减掉你的“啤酒肚” 健身爱好者 2016-1-11 01691 健身爱好者 2016-1-11 15:22
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 )

GMT+8, 2020-7-13 19:46 , Processed in 1.185602 second(s), 23 queries .

Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

返回顶部 返回版块