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T杠俯身划船(T-Bar Bent-over Row),增加背阔肌厚度	覃汝 2015-12-15	01104	覃汝 2015-12-15 09:08
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杠铃、哑铃俯卧上斜弯举(Prone Incline Curl)，综合锻炼肱二头肌和肱肌	覃汝 2015-12-14	01055	覃汝 2015-12-14 17:15
斜托杠铃弯举(Preacher Barbell Curl)，增加肱二头肌的厚度。	覃汝 2015-12-14	01222	覃汝 2015-12-14 17:11
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