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养生瑜伽

十一式瑜伽操缓解工作疲劳: 经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲?做做下面这几节简单易学的体操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。十一式瑜伽操缓解工作疲劳第一节踮足伸臀身体自然站立， ...; 2016-1-20 13:20

养生瑜伽高境界新方式水中瑜伽: 养生瑜伽瑜伽高境界新方式水中瑜伽水中瑜伽逐渐风靡印度瑜伽在世界各地拥有数以百万拥趸，成为健身与塑形代名词。现在，一种新练习方式也逐渐风靡起来，这就是水中瑜伽。在印度以泰姬陵闻名于世的北方邦城市阿格拉 ...; 2016-1-20 11:52

4式睡前养生瑜伽动作舒缓疲劳: 睡前瑜伽　4式睡前养生瑜伽动作舒缓疲劳功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。step1 在婴儿式的基础上，双手放在膝盖两旁地上。step2 一边用双手撑起身体，一边慢慢抬起臀部，头顶着地板。重复呼吸5次，然 ...; 2016-1-20 11:18

4式瑜伽动作助你快速入睡: 工作的繁忙、生活的压力，让失眠成为许多都市人的通病。忙碌的一天已经足以让人疲惫，良好的睡眠是治疗疲劳的良药。这次小编教大家4招帮助睡眠的瑜伽体式，利用简单的失眠瑜伽动作，让你从白天的焦躁中挣脱出来，进 ...; 2016-1-20 11:05

六式养生瑜伽让你身体健康: 现在的都市人，周一到周五都坐在办公室上班，即使到了周末，也宁愿在家里闲呆着，也不愿意出去运动运动，难免会导致身体积聚多余脂肪，甚至身体不适。下面为大家介绍一种流行的养生瑜伽，既能瘦身减肥之余，还能缓解 ...; 2016-1-20 10:59

四季养生瑜伽视频教程: 2016-1-20 10:55

一日养生瑜伽法: 一、早晨5点至7点大肠经主时双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸，然后慢慢下蹲，双手抱膝保持三分钟，然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左肩尽力向后展保持两个呼吸，同 ...; 2016-1-20 10:55

4个治疗失眠的养生瑜伽教学: 失眠时社会上普遍存在的问题，不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在老中医养生网给大家介绍4种改善睡眠质量的心灵瑜伽，希望能给大家带来帮助。4个治疗失眠的养 ...; 2016-1-20 10:50

三式养生瑜伽帮你美容减肥: 瑜伽可以说是一个万能的运动，可以减肥瘦身、可以美容养颜、可以助消化利尿、可以调节身心等等。瑜伽三式助你美容减肥，下面一起来学学。三式养生瑜伽帮你美容减肥蝴蝶式1、起势为棒式，两个脚掌贴在一起，膝盖向外 ...; 2016-1-20 10:31

冬天手脚冰凉调理的妙招养生瑜伽: 冬天手脚冰凉怎么调理的瑜伽妙招冬天手脚冰凉怎么调理?进入冬季后，天气渐渐变冷了，这个时候很多人都有手脚冰凉的症状，怎么捂都不暖和，冬天手脚冰凉虽然不是病，但是却给我们的工作、生活带来一些不便。那么冬天 ...; 2016-1-20 10:11

六式全身放松的养生瑜伽动作: 现在的都市生活越来越紧张快捷，很多的都市人的身体都有不同的小症状出现。那么现在小编就为大家介绍几式使你全身放松的瑜伽，让大家平日绷紧的神经放松下来，而且还能助你塑造玲珑曲线体态。六式全身放松的瑜伽第1 ...; 2016-1-20 09:31

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