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  • 站姿侧平举:强化三角肌中束
  • 颈后过顶推举:锻炼三角肌中束
  • 上斜俯卧前平举:肩部锻炼
  • 上斜哑铃前平举:三角肌前束终结者
  • 深蹲哑铃推肩:肩部肌群锻炼
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杠铃

杠铃训练 帮助全身力量提升
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2020-4-28 11:16
正确的杠铃坐姿推肩动作讲解
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2020-4-3 17:13
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