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  • 上斜俯卧前平举:肩部锻炼
  • 上斜哑铃前平举:三角肌前束终结者
  • 深蹲哑铃推肩:肩部肌群锻炼
  • 单侧手腕拉伸 肩部拉伸动作
  • 单臂侧平举:锻炼三角肌中束
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家庭高效减脂练习,跟着练准没错
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  据统计,93%的人不会正确减肥,而科学的指导能让减脂速度提升60%。  减肥的目的不是体重急剧下降,而是减脂。只有减掉多余的脂肪,才能达到健康和体型美的目的,体重不是唯一的指标。有些运动可以有效地减脂, ...
2020-4-20 21:34
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2020-4-16 11:46
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2020-4-3 15:31
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