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  • 站姿侧平举:强化三角肌中束
  • 颈后过顶推举:锻炼三角肌中束
  • 上斜俯卧前平举:肩部锻炼
  • 上斜哑铃前平举:三角肌前束终结者
  • 深蹲哑铃推肩:肩部肌群锻炼
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波速球

7个波速球训练动作,刺激你的全身肌肉!
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在各个健身房中的波速球总是会被人们遗忘在角落当中,而他对健身所起到的作用是非常明显的,波速球的训练不光提高了训练的难度,还为训练者创造了不稳定的因素,在各种训练中都可以对核心力量起到不错的加强。 在使 ...
2020-4-5 15:09
瑜伽
饮食

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