[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

  • 站姿侧平举:强化三角肌中束
  • 颈后过顶推举:锻炼三角肌中束
  • 上斜俯卧前平举:肩部锻炼
  • 上斜哑铃前平举:三角肌前束终结者
  • 深蹲哑铃推肩:肩部肌群锻炼
12345
订阅

药球

药球五个核心动作训练详解
药球五个核心动作训练详解
  药球,通常也可称为重力球、健身球。它能发展出数十种招式,除了加强核心肌群,也能同时增进肌耐力、爆发力、协调性或基础体能,是个男女老少都适合使用的训练工具。  最重要的是,药球能融入各种健身运动,替 ...
2020-4-5 16:45
四个药球训练动作,助你锻炼全身!
四个药球训练动作,助你锻炼全身!
你是不是还在用哑铃做训练?有一部分朋友觉得除了哑铃,能做训练的工具就只有杠铃,其实这个想法是完全错误的,还有壶铃和药球等等,这些都能帮助我们很好的做训练。壶铃我们应该都看见过,但是药球的话,还是有一部 ...
2020-4-5 16:33
瑜伽
饮食

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

GMT+8, 2022-8-17 18:21 , Processed in 1.283019 second(s), 16 queries .

Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

返回顶部