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  • 站姿侧平举:强化三角肌中束
  • 颈后过顶推举:锻炼三角肌中束
  • 上斜俯卧前平举:肩部锻炼
  • 上斜哑铃前平举:三角肌前束终结者
  • 深蹲哑铃推肩:肩部肌群锻炼
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战绳

战绳4个训练动作,高效燃脂,助你成为男神!
战绳4个训练动作,高效燃脂,助你成为男神!
战绳,英文名:Battling Rope 。可以训练肌力、肌耐力、身体协调性,核心力量,心肺功能。在美国,无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手,都有运用战绳作为训练的一部份。  大家都知道要增肌减脂的话,不要老是做 ...
2020-4-5 17:01
瑜伽
饮食

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