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四足俯卧撑练胸大肌

2020-4-29 23:10| 发布者: 静月| 查看: 1579| 评论: 0

摘要:   四足俯卧撑  类型:上肢  级别:初级  主要肌肉群:胸大肌  其他肌肉:肱三头肌  器械要求:徒手训练  四足俯卧撑视频教学:  四足俯卧撑动作图解:  四足俯卧撑动作要领:  1、挺胸收腹,躯 ...

  四足俯卧撑

11.png

  类型:上肢

  级别:初级

  主要肌肉群:胸大肌

  其他肌肉:肱三头肌

  器械要求:徒手训练

  四足俯卧撑视频教学:

  四足俯卧撑动作图解:

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2.webp.jpg

  四足俯卧撑动作要领:

  1、挺胸收腹,躯干与地面平行。

  2、双手与肩同宽,始终保持腰背挺直,控制肘部紧贴身体两侧。


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