[朗]健身潮人

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 3866|回复: 0

[锻炼肱二头肌] 仰卧哑铃弯举 之 肱二头肌锻炼动作

[复制链接]

219

主题

224

帖子

1146

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
1146
发表于 2015-12-11 11:23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,观看更多健美、健身运动、瑜伽、减肥塑身、增重增肌、食谱等相关文章、图片、视频,享用更多最新、最全、最优质的性感美女图片,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
110300qo215c5651bqtg4z.gif

动作解析
动作方法

仰卧哑铃弯举 之 肱二头肌锻炼动作

仰卧哑铃弯举 之 肱二头肌锻炼动作
仰卧躺在长凳上,双腿提高,手持哑铃,掌心向上

仰卧哑铃弯举 之 肱二头肌锻炼动作

仰卧哑铃弯举 之 肱二头肌锻炼动作
让负荷集中到二头肌,向上弯举

仰卧哑铃弯举 之 肱二头肌锻炼动作

仰卧哑铃弯举 之 肱二头肌锻炼动作
弯举到顶峰状态,稍停2-3秒
然后控制还原
到初始状态,重复以上动作
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|[朗]健身潮人 ( 粤ICP备15116572号 ) 我要啦免费统计

GMT+8, 2024-4-16 20:56 , Processed in 1.278074 second(s), 33 queries .

Powered by 健身潮人之家 X3.4 © 2015-2020 JSCRWZ.COM & 健身潮人之家

快速回复 返回顶部 返回列表